Nervový systém, stres a změna v každodenním životě

Pomáhám lidem lépe rozumět tomu, jak jejich tělo reaguje na stres, vnímat svoje signály dřív a hledat způsoby, jak se vracet k větší stabilitě a odolnosti. Propojuji poznatky z biochemie a fyziologie stresu s prací s tělem, dechem, jógou, koučováním a praktickými principy změny.

Možnosti spolupráce Přihlásit se na webinář → Regulační denní mikrorituály
Veronika Jelenová
BIOCHEMIE· NERVOVÝ SYSTÉM· TĚLO· KOUČOVÁNÍ· ZMĚNA

Stres se neodehrává jen v hlavě.

Projevuje se v těle, v našem chování, rozhodování, schopnosti odpočívat, soustředit se, nastavovat hranice i reagovat na každodenní situace. A často nestačí jen vědět, že bychom měli zpomalit, víc odpočívat nebo něco změnit. Proto se ve své práci dívám na člověka v širších souvislostech.

01

Reakce na stres

Jak nervový systém reaguje na stres a přetížení.

02

První signály

Jak poznat svoje signály dřív, než je toho příliš.

03

Regulace

Co podporuje návrat do větší stability.

04

Změna v praxi

Jak nové poznání převést do každodenního života.

Možnosti spolupráce

1:1

Individuální spolupráce

Prostor zaměřený přímo na vás, vaše fungování a konkrétní situaci.

Zjistit více → ONLINE

Webináře a přednášky

Srozumitelné vysvětlení fungování stresu a nervového systému propojené s praktickými nástroji.

Zjistit více → PRAKTICKY

Workshopy

Praktický prostor, kde nezůstáváme jen u informací a jednotlivé principy si lze také vyzkoušet.

Zjistit více → PRO TÝMY

Pro firmy a organizace

Webináře, přednášky a praktické workshopy připravené podle potřeb konkrétního týmu.

Zjistit více → PRAHA

Jóga v Kobylisích

Skupinové lekce jógy propojené s prací s nervovou soustavou.

Zjistit více →

Reference

  • „Absolvovala som u nej tri sedenia a už po prvom som cítila citeľné uvoľnenie a návrat k sebe. Veronika kombinuje praktické techniky, hlboké otázky a jemné vedenie tak, aby to pre človeka bolo prirodzené a aby sa cítil dobre a bezpečne. Odporučila mi niekoľko jednoduchých, ale veľmi účinných cvičení a meditácií, ktoré mi reálne pomohli lepšie zvládať stres a napätie v každodennom živote. Mám ich dnes zaradené do rutiny a cítim rozdiel.“

    Ivona Harčarová, individuální spolupráce

  • „K Veronice jsem přišla s otázkou vnitřních obav a nejistoty, zda se dokážu dlouhodobě uživit jako podnikatelka. Naše spolupráce se přirozeně vyvíjela podle toho, co jsem zrovna potřebovala, vedle koučovacích rozhovorů jsme pracovali i s technikami zaměřenými na zklidnění a lepší vnímání sebe sama. Velkým tématem byla regulace nervového systému, ve které jsem díky této práci pocítila výrazné zklidnění a větší vnitřní stabilitu. Oceňuji, že Veronika vybírá techniky citlivě a s respektem k tomu, že každému funguje něco jiného. Cítila jsem se v bezpečí, pochopená a přijímaná. Spolupráci s Veronikou bych doporučila každému, kdo hledá citlivé vedení v období změn a hledání větší rovnováhy a klidu.“

    Petra Schönfledová, individuální spolupráce

  • „Děkuji za přínosný webinář. Ač jako terapeut většinu znám, bylo to milé připomenutí praxe. A jelikož většina lidí ví, ale nekoná, tak tohle je fajn připomenutí, jak zvednout zadek a něco smysluplně pro sebe dělat. Funguje to.“

    Zuzana Krupičková, terapeutka, účastnice webináře

  • „Co mě nejvíce zaujalo byly Vaše názorné ukázky, které se dají ihned aplikovat a tím de facto ihned změnit svůj stav. Prošla jsem si mnoha webináři, ale tyto ukázky mi vždy chyběly a už se těším, jak je vyzkouším na sobě.“

    Tereza Plíhalová, účastnice webináře

  • „Webinář byl velmi zajímavý a užitečný, protože většina z nás se někdy potýká s nesoustředěností u práce na PC. Líbily se mi konkrétní tipy na uvolnění, nebo třeba důraz na vytvoření systému práce a poslouchání svého těla.“

    Dominika Chládková, účastnice webináře

Jak pracuji

Pochopte svůj nervový systém.
Změňte způsob, jakým fungujete.

Porozumět. Vnímat. Vyzkoušet. Přenést do života.

01

Porozumět

Co se při stresu děje v těle a nervovém systému?

02

Vnímat

Jak se stres, přetížení nebo větší stabilita projevují právě u mě?

03

Vyzkoušet

Dech, pohyb, práce s pozorností a další praktické nástroje.

04

Přenést do života

Co z toho dokážu skutečně použít v běžném pracovním dni, vztazích nebo náročné situaci?

Jak se chcete ve svém životě cítit?

Při změně často přemýšlíme hlavně nad tím, co bychom měli dělat jinak. Méně pracovat. Více odpočívat. Nastavit hranice. Přestat pořád spěchat.

Stejně důležitá ale může být jiná otázka:

jak se chci cítit?

Klidněji? Svobodněji? S větším prostorem? S větší důvěrou v sebe? Méně pod tlakem?

Tuhle otázku používám jako směr. A potom hledáme konkrétní malé kroky, zkušenosti a změny, které je možné postupně dostávat do skutečného života.

Můj přístup

Věda, tělo a změna v praxi.

Biochemie a fyziologie

Vycházím ze svého vzdělání v biochemii a znalostí fungování lidského těla, stresové fyziologie a nervového systému.

Práce s tělem

Využívám principy jógy, dechu, jemného pohybu, práce s pozorností a somaticky orientovaných přístupů.

Koučování a změna

Zajímá mě nejen pochopení problému, ale také to, jak nové poznání převést do konkrétního každodenního fungování.

Nepracuji s jedním univerzálním postupem. Jednotlivé nástroje vybírám podle situace, člověka a kontextu.

Veronika Jelenová

O mně

Veronika Jelenová

Moje profesní cesta začala ve vědě, biotechnologiích a farmaceutickém prostředí. Postupně mě ale stále víc začalo zajímat, co se děje mnohem dřív, jak každodenní stres ovlivňuje naše tělo, prožívání a fungování a proč někdy nestačí vědět, co bychom „měli" dělat.

Dnes propojuji svoje vědecké zázemí s prací s tělem, koučováním a praktickými nástroji regulace. Složité principy se snažím převádět do podoby, která je srozumitelná, praktická a použitelná v běžném životě.

Inženýrka biochemie · Lektorka jógy · Kouč, EMCC bespoke practitioner · QP ve farmaceutickém průmyslu

Kontakt

Pojďme se spojit

Máte zájem o konzultaci, přednášku nebo workshop, nebo se jen na něco zeptat? Klidně mi napište, odpovídám většinou do 24 hodin.

Mám zájem o